Het verzetten van de klok, vroeg wakker worden voorkomen

Het is weer zo ver: de klok wordt verzet… En zoals altijd in oktober: de verkeerde kant op!

Baby algmeen

In de herfst is het weer zo ver: we mogen een uurtje korter slapen. Vreselijk! Of nog erger: kleine kinderen die nóg eerder wakker worden dan ze al deden. Kleine kindjes hebben een 24 uurs ritme en vroeg wakker worden hoort daarbij. Sommige daarvan maken het voor hun ouders wel erg bont, 6 uur of nog eerder vinden ze een prima tijdstip om de dag te beginnen (en ja, zo één heb ik er ook rondlopen…). Dat is normaal gedrag. Maar als daarboven op dan nog de klok een uur verzet wordt kan de dag wel erg vroeg beginnen. En dat wil je, als vermoeide ouder, natuurlijk liever niet. Kortom, het verzetten van de klok is vooral voor jonge ouders pittig.

Dé tip: start een paar dagen eerder met elke dag een kwartiertje later naar bed. Dan past het ritme zich aan. Begint uiterlijk 3 dagen voor het weekend, dan bouw je het rustig op. Het idee is dat als je kind elke dag iets later naar bed gaat, het ook in de ochtend iets later wordt. Na een paar dagen is dat verschil meestal merkbaar, precies op het moment dat de klok verzet wordt.

Meer lezen? Dit is een interessant artikel.